國外營養(yǎng)專家：食用菌是植物源性維生素D的重要來源 可幫助兒童補(bǔ)鈣

維生素D是某些食物中發(fā)現(xiàn)的一種營養(yǎng)素，對(duì)于健康和維持骨骼強(qiáng)健是必需的。它可以幫助人體從食物和補(bǔ)品中吸收鈣（骨骼的主要組成部分之一）。兒童缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致骨頭變軟變薄脆。據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，根據(jù)美國生化與微生物學(xué)學(xué)會(huì)波士頓會(huì)議上宣布的一項(xiàng)最新研究，食用菌是植物源性維生素D的重要來源，可幫助兒童補(bǔ)鈣。 

從科學(xué)上來看，人體需要的維生素D分為兩種，一種是我們?nèi)粘Ｋ木S生素D3（膽鈣化固醇），這種維生素D主要來源于動(dòng)物。另一種就是來源于植物的維生素D2（麥角鈣化固醇），這種維生素安全性和吸收性都很卓越，為首就是食用菌。 

食用菌是少數(shù)含有麥角固醇（維生素D2的前體）的食物。學(xué)術(shù)研究表明，種植者可通過將菇暴露在紫外線(UV)下來顯著提升維生素D水平。與人類相似，蘑菇在暴露于陽光或日光下自然會(huì)產(chǎn)生維生素D，菇的植物固醇-麥角固醇-暴露于光線下會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D。 

不同食用菌中麥角固醇的含量各不相同；相同的菇在不同的紫外線光照生長環(huán)境和加工過程中也會(huì)導(dǎo)致某些部分轉(zhuǎn)化麥角固醇為維生素D2（麥角鈣化醇）的水平。暴露于紫外線下15-20秒會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素D2含量更高。 

澳大利亞是物產(chǎn)富饒的國家之一，南半球充足的日照為培植高含量維生素D蘑菇提供了良好的生長條件。該國雙孢菇菇場大多具有世界一流的生產(chǎn)技術(shù)，采用整套荷蘭種植技術(shù)，兼具澳洲優(yōu)質(zhì)培養(yǎng)料，根據(jù)雙孢菇不同生長發(fā)育階段的需要，調(diào)控培養(yǎng)室或菇房中的溫度、濕度、光照、通風(fēng)換氣量、KT5濃度等環(huán)境因子，實(shí)行菌絲生長及出菇全過程精細(xì)化管理，生產(chǎn)出品質(zhì)優(yōu)良的雙孢菇，且通過HACCP認(rèn)證。經(jīng)充分紫外線照射，產(chǎn)生大量的維生素D2，含量高達(dá)5000IU/g。純度和吸收度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通產(chǎn)品。 

對(duì)于生長發(fā)育期的嬰幼兒和兒童，以及需求量極大的孕產(chǎn)婦和極易出現(xiàn)鈣流失的中老年人，科學(xué)家建議適量攝入維生素D補(bǔ)充劑，根據(jù)國家的推薦劑量，嬰幼兒每人每天需要攝入400IU的維生素D，兒童補(bǔ)鈣應(yīng)根據(jù)不同年齡選擇正確的補(bǔ)鈣劑量，補(bǔ)鈣的同時(shí)也要補(bǔ)充維生素D，人體每天需要的維生素D的量取決于個(gè)人的年齡，可根據(jù)孩子的膳食情況補(bǔ)充適量的鈣和維生素D。

來源：搜狐