蘑菇或?qū)⒊蔀?022“年度食材”：2022年優(yōu)先考慮的3種藥用蘑菇
2022年人們會(huì)吃什么？新年伊始，新冠疫情依然嚴(yán)峻，沖擊全球食品行業(yè)。此外，科技進(jìn)步、消費(fèi)者意識(shí)轉(zhuǎn)變等因素，都在影響食品行業(yè)的發(fā)展。
蘑菇繼續(xù)高居趨勢(shì)榜首。最值得注意的是，《紐約時(shí)報(bào)》在其廣泛且高度共享的“2022 年美國人將如何飲食”專題中將蘑菇命名為 2022 年“年度食材”。此外，MSNBC 將蘑菇命名為 2022 年的“健康食品趨勢(shì)”，文章指出：“隨著人們對(duì)植物性食品的持續(xù)興趣……蘑菇變得非常受歡迎。”在 Produce Blue Book 的年度趨勢(shì)預(yù)測(cè)中，蘑菇是唯一被提及的農(nóng)產(chǎn)品，作者指出：“在所有被選為‘時(shí)尚’的農(nóng)產(chǎn)品類別中，我認(rèn)為蘑菇將繼續(xù)受到歡迎。”包括psilocybin mushrooms“迷幻蘑菇”，厚切杏鮑菇片等各種各樣的形式。
2022年，過敏癥和免疫學(xué)家Heather Moday醫(yī)學(xué)博士敦促我們優(yōu)先考慮最古老的治療方式之一：藥用蘑菇。畢竟，藥用蘑菇已在古代醫(yī)學(xué)中使用了數(shù)千年，用于肝臟支持、心臟健康、增強(qiáng)能量、免疫強(qiáng)度等。 同時(shí)，藥用蘑菇是一個(gè)未開發(fā)的寶藏，因?yàn)檎婢易逯杏泻芏嗖煌奈锓N。它實(shí)際上比細(xì)菌家族更大，東方人多年來一直在使用藥用蘑菇來提高免疫力。” 雖然不同的蘑菇品種可能擁有不同的健康益處，但其中一些也富含提高免疫力的礦物質(zhì)，如硒、鎂和鋅。2022年應(yīng)優(yōu)先考慮的 3 種藥用蘑菇
靈芝
靈芝已被證明可以保護(hù)健康和提高免疫系統(tǒng)，這要?dú)w功于三萜和β-葡聚糖，它們可以幫助刺激先天免疫反應(yīng)。此外，許多研究表明，靈芝可以影響白細(xì)胞中的基因，而白細(xì)胞是免疫系統(tǒng)的關(guān)鍵部分。更重要的是，這些研究發(fā)現(xiàn)，某類靈芝可以會(huì)改變白細(xì)胞的炎癥。
“現(xiàn)在，靈芝是一種只能以補(bǔ)充劑形式服用，因?yàn)樗且环N木質(zhì)的、不可食用的蘑菇，這是因?yàn)槿葡?，味道非常苦。但是，您通?？梢哉业侥z囊、粉末和酊劑形式的適應(yīng)原——比如這種免疫支持的熱巧克力配方，其中含有靈芝粉。
舞茸
根據(jù)《美國中醫(yī)雜志》上的一項(xiàng)研究，這種美味的蘑菇也被稱為“森林中的母雞”，是一種美味的低熱量的維生素D來源，通過低分子量多糖（在消化過程中裂解的葡聚糖和聚合物的碎片）來增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。β-葡聚糖已經(jīng)被實(shí)驗(yàn)和臨床研究所證實(shí)，可提高免疫力和預(yù)防腫瘤，而舞茸（灰樹花）無疑是其中的佼佼者。
研究證明，舞茸-葡聚糖能同時(shí)增加nk細(xì)胞2.2倍、t細(xì)胞2.2倍、巨噬細(xì)胞2.3倍，來快速提高人體免疫力，調(diào)節(jié)人體免疫功能，故被稱為“免疫調(diào)節(jié)之王”。
猴頭菇
對(duì)于最后的必備蘑菇——猴頭菇。專家研究發(fā)現(xiàn)，猴頭菇可能具有再生和保護(hù)腦組織的能力。但在免疫方面，猴頭菇也被證明可以增加腸道免疫系統(tǒng)的活性——也就是保護(hù)身體免受潛在入侵者侵害的腸道內(nèi)壁。
另外，猴頭菇能顯著提高巨噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞包圍吞噬外來細(xì)菌、病毒和體內(nèi)異常細(xì)胞的功能，是一種良好的免疫增強(qiáng)劑。
來源：食用菌市場(chǎng)雜志
